【すぐやるべき】つらい肩こりと首こりにはストレッチポールかフォームローラー
こんにちは
毎日机に丸かじりのゴリラです。
平日は一日中デスクワーク、帰宅後は帰ってからスマートフォン、土日もデスクワーク、暇になればスマートフォンをいじっているような生活が続いているせいで恒常的な肩こり、首こりがありもう肩を捨てたいと思うくらいひどい肩こりになやまされていｒます。
特に最近は趣味のサウナもコロナウイルスの関係でできていなかったため、過去最大級の肩こりシーズンを迎え、頭痛薬が手放せない状況でした。
仕事も部署異動してストレスがとてもたまってるのもあったと思います。
そん中でストレッチポールを使ったら肩こりが解消したと噂をきいたため早速購入して使用してみました。
１ストレッチポールとは
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LPN ストレッチポールEX(ネイビー) スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証 価格:9,350円 |
こういう物です。値段高いですよね。しかもでかい。
私が購入下のは以下の物になります。
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ヨガポール ストレッチ ストレッチローラー マッサージ ヨガポール ショート ポールエクササイズ ヨガローラー 体幹【送料無料】 価格:1,430円 |
いわゆる フォームローラーです。
ストレッチポールは商標登録されているから割と高めらしいですね。場所もとるし一人暮らし１Kアパートには厳しいです。
２どう選ぶか
ストレッチポールでなくフォームローラーを購入するということで進めていきます。
アマゾン、楽天見ると色々なフォームローラーがあります。
ごつごつしているノからとても堅そうなものまで。
【結論】
どれでも大丈夫です。大きさ、金銭面と相談して買いましょう。
堅ければ堅いほど、ごつければごついほど筋肉には強く刺激が 入利ます。
３使い方
背中をごりごりしたり、肩胛骨周辺をごりごりしたり。youtube で色々な動画がありますのでしらべてみてください
４感想
３０分間ほど上半身中心に筋肉をほぐしましたが、とても肩や首の違和感がなくなりました。
今までなやんでいたのがバカみたい。
一回買えば１０年は持つだろうし、ないなら買うべきだし、過去に買ったのがあればすぐやるべき。
